生活乐趣法则 11 请更了解自身(第4/4页)

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在你的总分数没有超过30分的时候,说明没有任何一个内在驱动受到极大影响。这也就是说,你的榜样在教育你的过程中做得相当不错。分数如果超过30分了就值得努力去在内在驱动上下一些功夫了。在分数超过40分时,为了你的健康,你应该立刻做出一些改变,因为这些内在驱动已然影响到了你的行为。这如同受到约束一般,受到影响的人总是在上演相同的戏码。比如我,日子总是过得匆匆忙忙的,即使并没有任何理由要如此做。

针对每一个驱动都能对症下药

有关驱动力,比较好的一点是:我们能够再次摆脱它。我们不必一辈子都要服从于它们,每个驱动都能够对症下药,也就是所谓的“解药”。

也就是:

要讨喜→喜欢你自己

要速度→慢慢来

要完美→现在的你已经很好了

要努力→去努力并且去享受

要变强→敞开心扉,表达你的愿望

你可以按照最适合你的方式来表述你的解药。

这里有几个例子:

“要讨喜”的解药

?我也可以问心无愧地说不。

?我个人的需求也和其他人的需求同等重要。

?我也应当可以做第一个离开办公室的人。

“要速度”的解药

?慢慢来的人也能达成目标。

?我也能奖励自己一段时间的休整和放松。

?没人能够一直跑马拉松。

“要完美”的解药

?追求完美的同时会带来侵略性。

?世间本无完美。

?我也可以睁一只眼闭一只眼。

如果你饱受过强的内部驱动困扰,那么就请你使用你的解药。这么做的第一步可以是把个人的解药写在便利贴上,然后贴在浴室的镜子上,车窗上,或者电脑上。我的解药也同时是我电脑的解锁密码。这样一来,我每天都能够无数次回忆起它来。但这样做可能还是不够,你最好应该和一位你最要好的朋友或者教练多谈谈:今天你的内在驱动给你带来了什么,它又在你的行为活动上产生了多深的消极影响,以及如果你完全或是部分地放弃这个驱动又会怎么样。只要你能够意识到自己的内在驱动,并且能够有意识地去抵抗它们,那就说明你已经收获不少了。

但还是请你对此有点耐心,这会花上一些时间,直到你针对内在驱动的解药发挥药效为止。毕竟内在驱动已经形成发展几十年了,不是一朝一夕就能解除的。

前一阵子我参加了一个培训研讨班,在这个研讨班上我又做了一次这个测试,结果是:“要速度”这个驱动对我不再起任何作用了。现在我其实很少会骂其他司机了。恰恰相反,甚至当别人行为不端,隔着两层车窗对我做出不友好手势的时候我也能保持镇定。在他人恶意激怒你时,你却友好地眨眼睛,这种感觉实在是太奇妙了。这样能给我带来生活的乐趣。

生活乐趣法则的重中之重11:请(更)了解自身

在我们还是孩子的时候,许多人生的信条就已经埋下了种子,随着时间的推移,这些信条会逐渐地变大变强。如果这样的信条过强,它们就会发展成我们内在的驱动,进而影响我们的行为。这样一来,我们就不能够自由地做出决定了,因为我们陷入了一个固定的行为模式之中。影响太过强势的内在驱动能够造成病态。

请你继续完成上述的测试,认识自己的内在驱动。如果这个驱动的影响过大,你应该好好思考一番,你是否继续屈服于它们,还是想要做出一些改变。

针对每个驱动都有对症的药物,也就是所谓的解药。请你时常使用你的解药,以免忘记,你可以把它们写在便利贴上或者用手机设置每日提醒。重要的是,你得几个星期里每天都多次回忆起你的解药。请用解药来对抗你强大的内在驱动,一段时间之后你就会发现内在驱动的威力不再那么所向披靡了。

《从今天起做个快乐的人两部曲(全2册)》生活乐趣法则 11 请更了解自身(第4/4页)

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